— Læst på under 2 minutter
Tips til at holde kontoret sundt og aktivt om sommeren
Hos able® forstår vi, hvor vigtigt det er at opretholde et godt helbred og høj produktivitet, især i de varme måneder. Her er nogle tips til sunde snacks, drikkevarer og måltider samt anbefalinger til aktiviteter og bevægelsespauser på kontoret.
Indholdsfortegnelse:
Idéer til sunde snacks, drikkevarer og måltider
Frisk frugt og grøntsager
- Frugt: Har I endnu ikke en frugtordning, er det måske tid til det nu? Vi ved, at det kan være fristende at ty til de usunde snacks i løbet af arbejdsdagen. En frugtordning er en god måde at booste sundheden blandt medarbejdere. Læs mere om vores frugtordning her .
- Grøntsagsstænger: Skær gulerødder, selleri, agurker og peberfrugt i stænger og placer skålen et strategisk sted, hvor dine kolleger nemt kan få øje på den. Måske ved kaffemaskinen?
Det sunde valg i frokostbuffeten
Husk altid at fylde tallerkenen med sunde valgmuligheder fra frokostbuffeten – som f.eks. friske salater med masser af grøntsager og magert protein.
Husk vand (og et alternativ til kaffen)!
- Hav en kande vand eller en drikkedunk med friske skiver af citron, lime, agurk eller bær stående på dit skrivebord. Det smager fantastisk og hjælper med at holde dig hydreret.
- Urte- og grøn te: Disse er gode alternativer til kaffe og kan nydes både varme og kolde.
Anbefalinger til aktiviteter eller bevægelsespauser på kontoret
- 5-minutters strækøvelser: Sørg for at tage en pause hver time for at strække benene, ryggen og armene. Dette hjælper med at reducere muskelspændinger og øger blodcirkulationen.
- Gå-møder: Opfordrer til møder, der foregår mens I går en tur. Det giver frisk luft, let motion og kan ofte føre til mere kreative idéer.
- Kontoryoga: Organiser ugentlige yoga-sessioner på kontoret. Dette kan hjælpe med at reducere stress og forbedre fleksibilitet og fokus.
- Frokost i det fri: Tag frokosten udenfor, hvis vejret tillader det. Frisk luft er aldrig en dum idé.
- Udendørs spil: Arranger lette aktiviteter som kongespil eller petanque i frokostpausen. Det er en sjov måde at få rørt sig på og fremme teambuilding.
- Skift mellem stående og siddende arbejdspositioner – det kan mindske belastningen på ryggen og forbedre energiniveauet. Denne variation fremmer også bedre kropsholdning og øger produktiviteten på arbejdspladsen
Konklusion
Ved at integrere disse sunde snacks, drikkevarer, måltider og aktiviteter i jeres daglige rutine, kan I skabe et sundere og mere aktivt arbejdsmiljø, der ikke kun forbedrer helbredet, men også øger trivsel og produktivitet.
Sundhed og velvære er afgørende for en effektiv og harmonisk arbejdsplads. Lad os sammen fortsætte med at opmuntre til en sund kultur på kontoret og motivere hinanden til at træffe sunde valg dagligt. Ønsker I at lære mere om en frokostordning hos able®, er I mere end velkomne til at give Customer Care et kald på +45 3920 9700 eller udfylde en formular for at modtage et uforpligtende tilbud her .
