Hos able® mener vi, at sund mad på jobbet ikke handler om fanatisme, men om balance, trivsel og gode hverdagsrytmer. Her deler vi nogle af de vigtigste principper, der hjælper medarbejdere til at spise sundere på en realistisk og bæredygtig måde, uden at det bliver kedeligt.

Drop alt-eller-intet-mentaliteten

Januar kan hurtigt blive præget af ekstreme tilgange: ingen sukker, ingen kulhydrater, kun salat.
Men sandheden er, at de færreste trives med restriktive regler, slet ikke på en arbejdsplads, hvor energi og koncentration er afgørende.

Et sundt kontormiljø handler ikke om perfektion, men om at give medarbejdere gode valg.

En mættende frokost er nøglen til bedre beslutninger

Når folk springer måltider over eller spiser for lidt, ender de ofte med at gå efter hurtig energi senere på dagen. Det er her sukkertrang og eftermiddagsdips opstår.

Derfor gør en god frokostordning en større forskel, end man tror.

Hos able® oplever virksomheder, at medarbejdere med en mættende og varieret frokost:

• holder energien længere

• får færre cravings

• træffer sundere snackvalg

• føler sig mere tilfredse efter arbejdstid

Snacks er ikke fjenden – de skal bare vælges klogt

Mange forbinder snacks med noget usundt. Men snacks kan faktisk være en positiv del af arbejdsdagen, hvis udvalget er balanceret.

På mit.able® kan virksomheder bestille et bredt udvalg af snacks – fx:

• frugt

• müslibarer

• nødder

• proteinbarer

• dadler
  

Når der både er søde og sunde alternativer tilgængelige, føler medarbejdere sig mindre pressede til “at gøre det rigtige”, og ender ofte med automatisk at vælge mere nærende snacks.

Skab plads til nydelse, uden dårlig samvittighed

Sundhed har mange dimensioner. Det handler også om glæde, socialt samvær og gode oplevelser.
Derfor er der intet galt i at have kage om torsdagen eller chokolade i skuffen, så længe det er en del af en helhed, ikke en erstatning for måltider.

Et sundt kontor er et sted, hvor der er plads til både grøntsagsstænger og kanelgifler – uden at nogen skal forklare sig.

Pauser spiller en større rolle, end man tror

Sund mad hjælper kun, hvis den kobles sammen med ordentlige pauser.

Korte, regelmæssige pauser:

• stabiliserer blodsukker
  
• reducerer stress
  
• forbedrer fordøjelsen
  
• øger fokus og kreativitet

Når mad og pauser går hånd i hånd, er sundhed en naturlig del af arbejdsdagen, ikke en kamp.

Gør det nemt at træffe gode valg

Nøglen til sundhed på kontoret er tilgængelighed.

• Gør frugt synlig
  
• Placer sunde snacks forrest
  
• Vælg en frokostordning med variation
  
• Hav vand- og kaffestationer tilgængelige

Når de gode valg er de nemme valg, sker sundheden næsten af sig selv.

En sund arbejdsplads er en balanceret arbejdsplads

Sund mad på jobbet behøver ikke være ekstremt, kedeligt eller regelstyret. De bedste resultater opstår, når:

• medarbejdere føler sig mætte og tilfredse
  
• der er plads til både sundt og hyggeligt
  
• udvalget er varieret og tilgængeligt
  
• man undgår forbud og dårlig samvittighed
  
• frokost og snacks understøtter hverdagsrytmen

Hos able® hjælper vi virksomheder med frokostordninger og snacks, der gør det let at træffe gode valg – uden fanatisme, uden løftede pegefingre og uden at gå på kompromis med smag og nydelse.

Har du lyst til at høre mere om en frokostordning, der skaber energi og trivsel?

Få et uforpligtende tilbud her.