Sukker, kaffe og snacks – sandheder og myter på kontoret (december edition)

Hos able® kan vi tydeligt mærke december, fordi vi i denne periode leverer både frokostordninger, julefrokostmenuer og julesnacks til virksomheder. Det giver os et naturligt blik ind i, hvordan julemåneden påvirker hverdagen på kontoret – både energien, stemningen og snackvanerne. Derfor tager vi her et kig på nogle af de mest udbredte myter, der ofte dukker op i årets sødeste måned.

Myte 1: Kaffe og julebag giver et massivt energidyk

Sandhed: Kaffe giver fokus, og julegodter giver energi. Det handler om kombinationen.
I december drikker vi ofte lidt mere kaffe end normalt: flere møder, flere deadlines, flere julearrangementer. Men kaffe i sig selv skaber ikke et energidip – det gør manglende mad og tunge måltider.

Tip: Kombinér kaffen med en snack, der stabiliserer blodsukkeret. Vores kunder bestiller fx ofte nødder, dadelkugler eller barer via mit.able for at holde energien kørende i december.

Myte 2: Alt det juleslik sænker produktiviteten

Sandhed: Sukker i sig selv gør dig ikke mindre produktiv, men svingende blodsukker kan.
I december står der næsten altid en skål med pebernødder eller chokolade fremme, og det er helt fint. De fleste kan sagtens spise lidt sødt uden problemer. Udfordringen opstår, hvis sukker er det eneste, der står fremme, og medarbejdere bruger det som måltidserstatning.

Derfor anbefaler vi at kombinere julegodterne med fx:
– frugt
– nødder
– proteinrige snacks
– grøntsagsstænger

På mit.able finder man både frugtordninger, müslibarer, proteinbarer og smagfulde dadler, som hjælper med at skabe en god balance i december.

Myte 3: Snacks i december gør alle mindre sunde

Sandhed: Det handler ikke om december, det handler om udvalget.

Julegodter behøver ikke være et problem, hvis der også er gode alternativer. Når medarbejdere får valgmuligheder, ender de sjældent med kun at spise det søde.

Myte 4: Eftermiddagsdippet skyldes december-slik

Sandhed: Det er sjældent julesmåkagen, der giver dippet. Det handler langt mere om dagens rytme og det, du spiser tidligere på dagen. I december bliver eftermiddagsdippet ofte mere markant, fordi vi:

– har flere opgaver og arrangementer
– drikker mere kaffe
– får mindre dagslys
– spiser lidt mere uregelmæssigt end normalt

Her kan en god frokostordning gøre en stor forskel. Hos able® oplever vi at virksomheder med en mere balanceret frokost har medarbejdere, der holder energien bedre og som ikke rammes af de store sukkercravings om eftermiddagen, selv i en sødmefyldt måned som december.

Et lille mellemmåltid fra mit.able – fx en müslibar, et stykke frugt eller nødder, kan også være nok til at stabilisere energien, uden at man behøver tømme slikskålen.

Myte 5: Det bedste er at fjerne alt det søde i december

Sandhed: Forbud fungerer sjældent – og slet ikke i julemåneden.

Julehyggen på kontoret betyder meget for både stemningen og fællesskabet. At fjerne alt det søde plejer ikke at gøre nogen gladere, og kan faktisk få cravings til at stige. Derfor handler december mere om balance end om regler.

En god tilgang kan være:
– Bestil et varieret udvalg via mit.able, så der både er plads til chokolade og frugt.
– Lad juleslik være en del af hyggen – men supplér med sunde snacks
– Skab små pauser med nærvær i stedet for hurtige, stressede besøg i slikskålen
– Sørg for en frokost, der giver stabil energi gennem dagen

Sådan får du en sund og hyggelig december på kontoret

Virksomheder, der kommer bedst gennem julemåneden, har ofte:

1. En frokostordning, der giver stabil energi
En god, smagsfuld og mættende frokost reducerer december-sukkertrangen markant. Hos able® kan man fx vælge mellem +30 køkkener.

2. En snackkultur med både hygge og sundhed
På mit.able kan man bestille både juleslik, frugtordning, nødder, proteinbarer og dadler – så der er noget til enhver smag.

3. Fokus på pauser og trivsel
December er travl. Små pauser med en kop kaffe, en snack og et pust ud gør en kæmpe forskel for den mentale energi.

Opsummering: Sandheden om sukker, kaffe og snacks i december

– Kaffe giver fokus – det giver ikke dehydrering.
– Julegodter er ikke problemet – ubalance er.
– Snacks er sundest, når der er variation.
– Eftermiddagsdippet handler mere om frokost og pauser end om pebernødder.
– December kræver balance, ikke forbud.

Hos able® hjælper vi virksomheder gennem december med både frokostordninger og snacks, der skaber energi, hygge og trivsel i årets travleste måned. Få et uforpligtende tilbud på en frokostordning her.